Du versuchst dich im Spa oder einem Kurzurlaub zu erholen? Das lindert die Symptome vielleicht kurzfristig, wenn überhaupt, wirkt aber nicht an der Ursache: Stress.
Wenn auf Phasen der Anspannung keine Entspannung folgt, macht Stress uns krank. Leistungsdruck und das ständige Funktionieren dominieren unser Leben. Daher ist es so wichtig sich zu Erholung und regelmäßig Pausen zu machen.
Wir haben verlernt uns auszuruhen und sprechen ständig von „Ruhe gönnen“. Aber Erholung ist kein Luxus, sondern notwendig! Und wenn du dich jetzt fragst, wie du dich richtig ausruhst und deinen Stress reduzierst – schau doch mal hier vorbei
Mein Weg führte mich von der
Arbeit als Bestatterin zur Entspannungspädagogin und Bodyworkerin. Heute gebe ich Kurse wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training in Kombination mit Massagen, auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Immer mit dem gleichen Fokus: Weniger Stress – mehr Sein.
Meine Veränderung begann mit einem Tiefpunkt, der auch ein Anfang war. Ich ging wieder in Therapie, verstand plötzlich so vieles über mich, meine Muster, meine Geschichte. Und trotzdem fühlte ich nicht/s. Ich verstand – aber mein Körper steckte noch immer im Überlebensmodus. Dauer Spannung, Stress, Mauern aufrechterhalten, der Versuch, alles unter Kontrolle zu habe. Sicherheit kannte ich nicht. Das war schon in meiner Kindheit so.
Meine Veränderung begann nicht mit dem Wollen oder einem „Clean Girl Life“. Ich bemerkte es erst im Rückblick. Freundschaften endeten, Jobs wechselten, Umzüge fanden statt. Ich eckte immer wieder an und fragte mich irgendwann, warum ich so war. Ich spürte meine Grenzen immer stärker – körperlich und mental. Mit jeder Überschreitung wurden sie klarer.
Mir wurde bewusst, ich trage nicht die Schuld an meiner Situation aber nur ich kann sie verändern. Ich hörte auf mich in die Opferrolle zu stellen. Langsam kehrten auch die Gefühle zurück. Erst unkontrolliert bis ich lernte sie einfach zu fühlen, wenn sie kommen. Wut, Verzweiflung, Traurigkeit. Mein Körper begann langsam loszulassen, was sich so lange in mir aufgestaut hatte.
In dieser Zeit habe ich mir so viel Wissen angeeignet, mich weitergebildet und über das Leben und mich gelernt.
Heute geht es für mich nicht mehr ums Überleben, sondern um das Leben selbst. Darum, wie ich leben möchte. Tun, was mir echte Zufriedenheit schenkt. Erholt und entspannt zu sein, ohne sich dafür schuldig zu fühlen. Ein tiefes Gefühl von genug sein, von angenommen sein. Einfach sein – und genau das ist etwas, das ich heute weitergebe.
Auf die Frage, wie ich hierhergekommen bin gibt es nur eine Antwort: MIT MUT.
Du musst nichts mehr beweisen, nichts perfekt machen, nichts erfüllen.
Stell dir vor, du bleibst stehen und kommst an.
Diese innere Ruhe fühlt sich so befreiend an, weil du nicht mehr gegen dich selbst arbeitest.
Weil deine Energie nicht länger in Anspannung, Kontrolle und Erwartungsdruck fließt.
Du kannst dich endlich wieder auf das Wesentliche konzentrieren und einfach Sein.
Weniger Stress – mehr Sein.
Deine 1:1 Session für weniger Stress.
Gemeinsam finden wir heraus was dich stresst und warum.
Wir erarbeiten Lösungen für deine Stressoren, so dass du wieder entspannt deinen Alltag erleben und dich wieder spüren kannst.
Du brauchst nicht noch mehr Tipps zur Selbstoptimierung – sondern weniger aber gezielt!
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Du hast verstanden was dich stresst und warum aber schaffst es nicht deine Stressoren zu minimieren?
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Weniger Aufgaben.
Weniger Dinge.
Weniger Druck.
Weniger Stress – mehr Sein.
„Stress ist keine Unternehmenskultur.“
Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements begleite ich Unternehmen dabei, Stressbewältigung und Prävention praxisnah in Kursen umzusetzen. Als Entspannungspädagogin und Bodyworkerin Spa & Wellness nutze ich autogenes Training und progressive Muskelentspannung als bewährte, wissenschaftlich anerkannte Methoden zur Stressreduktion. Ergänzend dazu, biete ich Massagen am Arbeitsplatz an, die gezielt zur Regeneration und Erholung beitragen. Effektiv und ohne großen organisatorischen Aufwand.
Ich denke Entspannung neu. Mit meinen Einzelangeboten und mobilen Massagen bringe ich Erholung und Ruhe auch direkt zu dir nach Hause.
